Inizia l’analisi
Indice di Forza · donne 45–4948 → 71
Settimana 0
Studio di analisi e forma per donne

Diventa la versione migliore di te.

Un’analisi completa del tuo punto di partenza e un protocollo personale di 12 settimane per corpo, energia e obiettivi. Costruito sui tuoi numeri, non su quelli di una ventenne.

Inizia la mia analisiCome funziona
★★★★★
Più di 12.000 donne analizzate [placeholder]
Basato sulla ricerca ogni indicazione ha una fonte Tarato sulla tua età e sulla tua fase di vita Da casa nessuna palestra necessaria
Come visto su [placeholder]TESTATATESTATATESTATATESTATATESTATA

Lavoro, figli, casa, tutti gli altri prima. E il tuo corpo, la tua energia, i tuoi obiettivi che slittano di un anno, ogni anno.

Adesso
tocca a te.

Non serve un’altra dieta o un altro programma uguale per tutte. Serve sapere da dove parti, e un piano che parta da lì.

6 su 10donne italiane tra i 35 e i 60 anni non raggiungono i livelli di attività raccomandati. [placeholder: dato da verificare con fonte]
La community

Donne vere.
Numeri veri.

12.000+analisi completate
4,8/5valutazione media
+23%forza media a 12 settimane

[placeholder: numeri, recensioni e nomi da sostituire con dati reali]

Laura, 41 anni
★★★★★

“Per la prima volta ho capito da dove partivo. E ho smesso di ricominciare.”

Laura, 41Riparti da te
Paola, 52 anni
★★★★★

“In menopausa pensavo fosse tardi. I miei numeri dicono il contrario.”

Paola, 52Il Secondo Tempo
Giulia, 36 anni
★★★★★

“Venticinque minuti la sera, in salotto, con i bimbi a letto. Li faccio davvero.”

Giulia, 36Mamme sole
Anna, 58 anni
★★★★★

“Il report più dettagliato che abbia mai ricevuto su di me.”

Anna, 58Il Secondo Tempo
Perché conta

La forza cambia molto più del tuo corpo.

Più energia durante il giornoOssa e articolazioni più protetteSonno più regolareObiettivi che smetti di rimandarePiù fiducia in te
Ossa

Densità ossea protetta

L’allenamento di forza aiuta a mantenere la densità ossea negli anni della menopausa.

[Autore, anno. Rivista]
Equilibrio

Meno cadute

Forza nelle gambe ed equilibrio riducono il rischio di cadute con l’età.

[Autore, anno. Rivista]
Metabolismo

Più muscolo, più salute

La massa muscolare è associata a una migliore sensibilità all’insulina.

[Autore, anno. Rivista]
Un metodo nuovo

Il fitness per donne è rimasto indietro.

Il vecchio modo

  1. Scegli un programma a caso
  2. Nessuna valutazione di partenza
  3. Un piano uguale per tutte
  4. Salti una settimana, ricominci da zero
  5. Molli e ti senti in colpa

Con Canughedda

  1. Guardi corpo e vita per intero
  2. Fai l’Analisi Canughedda
  3. Vedi dove puoi arrivare
  4. Segui il tuo protocollo personale
  5. Misuri risultati veri
Una donna esegue il test delle alzate dalla sedia in studio
Allineamento del bustoOttimo
Alzate in 30 secondi14 · 62° pct
Equilibrio dx / sx17s · 26s
L’Analisi Canughedda

Misuriamo prima di consigliare.

Oltre 40 indicatori, raccolti da casa in 30 minuti con test guidati da video. Ogni valore è confrontato con donne della tua età.

Forza gambe62° pct
BassaAlta
Rapporto vita/altezza0,49
0,400,60
Energia media5,8/10
BassaAlta
Età funzionale41 anni
−10+10

Valori di esempio.

Età e fase di vita

Trenta, quaranta, perimenopausa, menopausa.

Il tuo tempo

Le sessioni stanno nelle ore che hai davvero.

Dove ti alleni

Salotto, parco o palestra.

Stile di vita

Sonno, lavoro, figli, stress.

I tuoi obiettivi

Anche fuori dal corpo: lavoro, studio, soldi.

Il tuo protocollo

Segui il piano. Guarda i numeri salire.

Una donna si allena con un manubrio nel soggiorno
Oggi · energia media
Forza con manubri, schema A25 min
Proteine a cenaogni giorno
A letto entro le 23:15ogni sera
1

Fai l’analisi

Questionario di 10 minuti e cinque test guidati, da casa.

2

Vedi dove puoi arrivare

La proiezione dei tuoi punteggi a 12 settimane.

3

Ricevi il protocollo

Allenamento, alimentazione, sonno e un obiettivo di vita, con durata, frequenza e difficoltà di ogni azione.

4

Misura i progressi

Nuova analisi alla dodicesima settimana e confronto con la prima.

12 settimane

Vedi la differenza.

Postura, energia, presenza. Trascina per confrontare l’inizio e la fine di un protocollo.

Immagini illustrative generate con AI. I risultati variano da persona a persona. [sostituire con casi reali e consenso]

Prima: settimana 0 Dopo: settimana 12
Settimana 0Settimana 12
I tuoi indici

Tracciati nel tempo.

Ogni 12 settimane rifai l’analisi e vedi come cambiano i tuoi indici. Non opinioni: misure che puoi verificare.

Indice di Forza71
Sett. 0Sett. 6Sett. 12
Equilibrio+41%
Energia+2,1
Età funzionale−4 anni

Proiezione illustrativa.

Cosa misuriamo

Oltre 40 valutazioni.

Forza8 valutazioni
Forza gambeAlzate dalla sedia in 30 s
Forza bracciaPiegamenti
Tenuta del corePlank
SimmetriaDestra contro sinistra
ResistenzaRipetizioni in un minuto
PresaTempo di tenuta
GluteiPonte a una gamba
Postura in caricoSquat
Mobilità ed equilibrio7 valutazioni
EquilibrioUna gamba, occhi aperti
Equilibrio avanzatoOcchi chiusi
AncheProfondità dello squat
SpalleMani dietro la schiena
FlessibilitàAllungamento da seduta
CaviglieGinocchio al muro
Alzarsi da terraAppoggi usati
Composizione e cuore6 valutazioni
Vita/altezzaCon un metro
Vita/fianchiRapporto
Frequenza a riposoSmartwatch o manuale
Recupero cardiacoTest dei gradini
Passi mediDal telefono
FiatoParlare camminando
Energia, sonno e stress9 valutazioni
EnergiaCheck-in quotidiano
Cali di energiaOre della giornata
Durata del sonnoMedia settimanale
RegolaritàOrari
RisvegliFrequenza
StressQuestionario breve
RecuperoIndolenzimento
UmoreAndamento
Fase di vitaCiclo, perimenopausa, menopausa
Alimentazione e obiettivi12 valutazioni
ProteinePasti che le contengono
VerdurePorzioni
IdratazioneAcqua al giorno
Regolarità pastiOrari e salti
Cucina di famigliaPer quante persone
Fame seraleFrequenza
ObiettivoCorpo, lavoro, studio, soldi
Tempo realeOre a settimana
Costanza passataDurata dei tentativi
OstacoliCosa ti ha fermata
SupportoChi hai intorno
MotivazionePerché adesso
Comitato scientifico

Costruito con chi ne sa di più.

EEdoardo [Cognome]

Personal trainer, autore del metodo [bio]

NDott.ssa [Nome]

Nutrizionista [bio]

GDott.ssa [Nome]

Ginecologa [bio]

MDott. [Nome]

Medico dello sport [bio]

Una donna controlla lo smartwatch dopo l’allenamento
Frequenza a riposo62 bpm−6 in 12 settimane

Test guidati e confrontabili

Ogni test ha video, timer e controllo automatico dei valori. Ripetuti ogni 12 settimane, nelle stesse condizioni.

ForzaEquilibrioMobilitàEnergiaSonnoAbitudini

Un coach sempre acceso

Ogni mattina ti chiede quanta energia hai e adatta la giornata. Se una settimana salta, il piano si riequilibra invece di ricominciare.

Come funziona

Tre passi, da casa.

01

Racconta di te

Età, tempo, attrezzi, sonno, obiettivi. Dieci minuti.

02

Fai i test

Cinque test guidati da video, in salotto.

03

Ricevi il protocollo

Report, punteggi e piano di 12 settimane, subito nell’app.

Prezzo

Un personal trainer per un anno: oltre 3.000 €

Analisi, protocollo e coach quotidiano per tutto l’anno, a una frazione di quel costo. [verificare la cifra di confronto]

Membership AnnoPiù scelta
447 € / anno

Circa 37 € al mese. Nessun costo nascosto. Disdici quando vuoi.

  • Analisi Canughedda completa, 4 volte l’anno
  • Protocollo personale di 12 settimane, rinnovato a ogni ciclo
  • Indici e grafico dei progressi
  • Proiezione dei risultati a 12 settimane
  • Coach quotidiano nell’app
  • Lettera personale di Edoardo
Inizia la mia analisi
Pagamento sicuroDati protetti in UERimborso entro 30 giorni [da confermare]
Protocollo · 297 €Un solo ciclo di 12 settimaneAnno Plus · 747 €Più masterclass mensile e kit
Sempre con te

Chiedi quello che vuoi.

Stasera ho pochissima energia, salto?
Non saltare, riduciamo. Stasera fai la versione da 10 minuti: tre esercizi, due giri. Domani il piano si riequilibra da solo.
E se salto tutta la settimana?
Si tiene, non si ricomincia. La prossima settimana riparte dal minimo che puoi fare.
Esempio di conversazione
La tua lettera

Ciao Laura,

le tue gambe sono già forti, più della media delle donne della tua età. È una base ottima. Il margine più grande è nell’equilibrio: tra destra e sinistra ci sono 9 secondi di differenza, e nelle prossime 12 settimane lavoriamo lì.

Hai tre sere da 25 minuti. Bastano, se le usiamo bene.

Edoardo
Domande frequenti

Le tue domande.

Che cos’è Canughedda?

Un’app che misura il tuo punto di partenza e ti dà un protocollo di 12 settimane per corpo, energia e obiettivi, costruito sui tuoi risultati.

Per chi è?

Per donne adulte in salute, tra i 30 e i 60 anni, che vogliono rimettersi in forma con metodo e con il tempo che hanno.

Cosa ricevo esattamente?

Analisi completa, indici, proiezione a 12 settimane, protocollo personale, lettera di Edoardo e coach quotidiano. Ogni 12 settimane tutto si aggiorna.

Non posso farlo con ChatGPT?

Un assistente generico dà consigli generici. Canughedda misura i tuoi valori con test standardizzati, li confronta con donne della tua età e costruisce il piano su un metodo validato.

Il tuo punto di partenza ti aspetta.

Trenta minuti oggi. Dodici settimane costruite su di te.

Inizia la mia analisi
Inizia la mia analisi